Личностный рост Как побороть дичайшую лень?

[alexey_tb]

Если у человека лишний вес и ему лень бегать или заниматься спортом....

...значит ему не важно иметь здоровое тело, а важно лежать на диване перед телеком, например. В данный момент у него интерес в жизни - телевизор. Поэтому когда человек с лишним весом прийдёт к понимаю, что его главная цель на данный момент - здоровое тело - его ни что не остановит. Но в целом мы говорим об одном и том же.

 

[MyZik]

Кстати, про помидорки. Вот очень хороший сервис: http://pomidorko.ru
Мне ещё музыка помогает настраиваться. Плейлист тяжёлый, потому что другую музыку принципиально слушать не могу.
Но иногда пользуюсь Noisli: https://www.noisli.com/
Выбираешь, на какой лад настроиться хочешь (отдых или продуктивность) и слушаешь. Скорее, это самовнушение, но мне очень нравится

 

[bagroff]

Если тебя хватает только на 30 минут - значит то, что ты делаешь это просто не твоё.
Лень - это всего лишь защитный механизм: организм умнее тебя, он не хочет по-пусту тратить энергию, поэтому если ты занимаешься чем то не своим, он даёт тебе такой сигнал.

...значит ему не важно иметь здоровое тело, а важно лежать на диване перед телеком, например. В данный момент у него интерес в жизни - телевизор. Поэтому когда человек с лишним весом прийдёт к понимаю, что его главная цель на данный момент - здоровое тело - его ни что не остановит. Но в целом мы говорим об одном и том же.

Это, конечно же, так, спорить не о чем. Но вся беда в том, что такой подход не несёт практической пользы, не даёт рекомендаций к выходу из ситуации: да, мы признаём, что существует конфликт тела и ума. А если точнее - конфликт двух "умов": 1) ума современного человека, который живёт в современном мире, строит планы, ставит цели и т.д... и 2) подсознания, которому все эти планы, цели и т.п... до лампочки, ему надо поесть, поспать и совокупиться. Что в итоге: да, конфликт есть, мы это не отрицаем. А делать-то что?!!

Но иногда пользуюсь Noisli: https://www.noisli.com/

noisli.com тоже использую, слушаю в наушниках. Очень помогает отключиться от посторонних шумов (тупо заглушает их) и сосредоточиться на работе. Я даже пошёл дальше: года полтора назад подобрал наиболее приятную конфигурацию шумов и записал себе часовой трек. С тех пор таскаю его с собой, чтобы при необходимости погружаться в свою, комфортную, атмосферу для работы/отдыха в шумных местах.

 

[os]

Pirate Cards Premium Service - Оплачивайте любые зарубежные сервисы и покупки. Анонимно, низкие комиссии.

Благодаря нашему сервису вы сможете безопасно оплачивать зарубежные сервисы, товары или услуги, а так же использовать карту для физических оплат.

Работает 99% зарубежных сервисов
Низкая фиксированная комиссия (0.25$)
Возможно привязать карту к смартфону и оплачивать покупки в магазинах
Анонимно и безопасно
Гибкие тарифы

Подробнее о сервисе

 

[karasik]

У Энтони Робинса курс 30-дневный как раз про это.

 

[Rev0lver]

Наше подсознание понимает язык образов, т.е. чтобы сделать то, что просто так тебе сделать сложно нужно сесть в спокойной обстановке и прокручивать детально в воображении то, как ты выполняешь то, что тебе страшно или лень сделать. После многократного повторения этого образа в голове подсознание принимает его как цель и в результате приводит к простому выполнению (как-то так). Мозг не может отличает воображение от реальности (примеры- эффект плацебо, внушение по средством гипноза.....)

 

[Godfather]

Рекомендации из личного опыта:
1. не начинай день с проверки социальных сетей. Потом будет очень трудно включить себя в рабочее состояние.
2. начинать дело каждый день в одно и тоже время.
3. Можно работать по системе pomodoro (тут, вроде, писали про это). У меня стоит расширение в хроме strict workflow, там я указал все развлекательные сайты, которые блокируются на время работы.

 

[nikenko]

я борюсь с ленью сугубо физическими нагрузками

 

[m554]

Вот мне вроде нравится что-то и хочется, а как только сяду, то через 30 минут уже в ленте вк и тому подобное.

Если на самом деле нравится и хочется, то просто начни это делать. Через 5 минут "нравится" сделает своё дело.

 

[alelin1990]

Внесу свои «пять копеек» коллеги.

Природа данного форума такова, что люди здесь ищут либо «грааль» (то есть схему достижения результата с наименьшими затратами в какой-либо области), либо и область где находится этот самый «грааль» не знают и ищут сферу приложения своих сил. И то и другое задачи сверхэнергоемкие, требующие очень серьезных усилий (большинство людей и о втором и о первом вообще не задумывается, поскольку сорок лет «ходит на работу» потом умирает).

Решение задач подобного «калибра» невозможно изо дня в день, по 8 часов, не то чтобы даже сдохнешь, просто «глаз замылится» в ошибку впадешь, а возможно кратковременными «циклами» между которыми должны быть паузы, заполненные у кого-то спортом, у кого-то соцсетями, у кого-то просмотром кинофильмов, но ни в коем случае не думаньем о чем то серьезном и не анализом информации. Эти самые «паузы» это не «лень» в традиционном смысле этого слова, это периоды приведения организма в состояние пригодное к новой «интерации» в сфере поиска «грааля». У некоторых это возможно подсознательно происходит, лично меня этому в одной из редакций научили, где я работал.

Получивши оклад во фрилансе, как честный человек сидел и бдел трое суток подряд ничего не мог придумать, потом умные люди посоветовали, «побди» часок, ничего не получается, три часа погуляй, потом еще часок и.т.д. И дело значительно быстрей пошло J))).

Казарменные методы, «50 минут копаем 10 минут перекур» работают далеко не везде.

 

[bagroff]

Решение задач подобного «калибра» невозможно изо дня в день, по 8 часов, не то чтобы даже сдохнешь, просто «глаз замылится» в ошибку впадешь, а возможно кратковременными «циклами» между которыми должны быть паузы, заполненные у кого-то спортом, у кого-то соцсетями, у кого-то просмотром кинофильмов, но ни в коем случае не думаньем о чем то серьезном и не анализом информации. Эти самые «паузы» это не «лень» в традиционном смысле этого слова, это периоды приведения организма в состояние пригодное к новой «интерации» в сфере поиска «грааля». У некоторых это возможно подсознательно происходит, лично меня этому в одной из редакций научили, где я работал.

Получивши оклад во фрилансе, как честный человек сидел и бдел трое суток подряд ничего не мог придумать, потом умные люди посоветовали, «побди» часок, ничего не получается, три часа погуляй, потом еще часок и.т.д. И дело значительно быстрей пошло J))).

Казарменные методы, «50 минут копаем 10 минут перекур» работают далеко не везде.

Согласен на все 100%!
Обязательно нужно делать паузы, причём самой разной длительности, от 15 минут до нескольких дней (выходные, мини-отпуск). Причём эти периоды отдыха желательно заполнить чем-то радикально отличающимся от основной деятельности. Например, если работа за компьютером, сидячая и требущая сосредоточения, то отдых должен быть наоборот, подвижным и не требующим концентрации внимания. Это я к чему: не вариант отдыхать от работы за компом читая новости в соцсетях сидя за этим же компом) Как не вариант отдыхать после ломовой тренировки в качалке разгружая вагоны с углём)))

 

[marykelz]

У меня прокрастинация сошла на нет, когда резко сократилось свободное время. Пришлось расставлять приоритеты, эффективно использовать каждый свободный час, одновременно изменился темп жизни, появилось больше движения. Однозначно движение, физическая активность - это очень важно в борьбе с дичайшей ленью. Вот в таком ритме, когда я дорожу своим временем, у меня получается сделать намного больше, чем раньше.
А ещё надо помнить, что запас силы воли ограничен, и он как правило тратится в первой половине дня.

 

[apshara]

Никак, живу на бабкину пенсию и наслаждаюсь жизнью

Тогда как ты на этот форум попал?

 

[serwal30]

Никак, живу на бабкину пенсию и наслаждаюсь жизнью

отличная книга на эту тему это - "лекарство от лени" Владимир Леви написал

 

[serwal30]

Прочитай хотя бы одну из этих книг, а лучше все три:
Филипп Богачев - Успех;
Алекс Новак - Книга, которой нет;
Вальдшмидт - Будь лучшей версией себя.

Только не ленись пожалуйста хотя бы читать

Алекс Новак это просто книжечка с ноготок, ни о чем
Советы в духе - "Представьте, что жизнь это компьютерная игра где вам надо прокачивать персонажа"

 

[kremen]

Алекс Новак это просто книжечка с ноготок, ни о чем
Советы в духе - "Представьте, что жизнь это компьютерная игра где вам надо прокачивать персонажа"

Ну это твоё мнение. А так, конкретно это совет - очень даже неплохой) Вполне допустимо, когда в некоторых жизненных сферах представляешь, что это всё игра, тем самым сам процесс приобретает некоторый драйв, кураж, придаёт веселье в конце концов. Например: общение с незнакомыми девушками, спорт и т.д.

 

[Ivanoff]

Банальный и частый вопрос наверно, но хотелось бы узнать как вы справляетесь с ленью и концентрируетесь на чем то? Вот мне вроде нравится что-то и хочется, а как только сяду, то через 30 минут уже в ленте вк и тому подобное.

Всем прокрастинирующим предлагаю 3 радикальных варианта на выбор:
1) взять кредит
2) жениться
3) переехать в другой город/страну
Гарантирую, будете вджобывать))

 

[zlodeik]

Нужно искать воодушевление. Когда воодушевлен чем-то, мотивирован - ты горишь изнутри. Тогда никакая лень не помеха)
Ну, и не нужно нагружать себя сразу, а делать сначала понемногу, но регулярно. Со временем будет прогресс, больше интереса, результат и как следствие это будет воодушевлять двигаться дальше

 

[AnastaSolnechnaya]

Разобраться в себе, поймать вдохновение и войти в состояние потока помогают утренние страницы, они реально помогают проветривать диван. Книга: Джулия Кэмерон. Путь художника

 

[Miramaks]

Успеха добиваются те, кто готов пожертвовать сиюминутными удовольствиями ради намного большего вознаграждения в дальнейшем. Неудачники, напротив, больше заняты сегодняшними радостями и мало задумываются об отдаленном будущем. (Книга - Выйди из зона комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности. Трейси Брайан.)

 

[Anton]

Все не читал, времени нет)) Может советовали уже. Начни встречаться с бабами, не просто с одной, а поток непрекращаемый свиданок - в день минимум одно свидание, на них просто получай удовольствие от общения с девушками, пытайся поцеловать минимум, максимум по быстрому в постель затащить. Через недели две каждодневных свиданий тебя накрывает кураж во всем. Это адовая физическая(секс) и эмоциональная стимуляция. И если у тебя до этого были просадки по здоровью, спорту, бизнесу и прочему, то когда ты успешен с телками ты наверстываешь все эти пункту сам по себе, даже не задумываясь. Я даже друзьям в мессенджерах не всегда отвечаю - это секунда времени, хотя раньше ночами переписки ни о чем. Друг с армейки вернулся, год его невидл и динамлю, другой товарищ - партнер бизу предлагает хорошую тему для заработка, но в приоритете здоровье, потому что если его не поправлю щас, то с телками затянется еще на неопределенный срок.

P.s. а все эти книги - выход из зоны комфорта, убирание сиюминутных кайфов, тайм менеджмент - сколько не проходил, всегда возвращался к истокам. Вместо них теперь тупо несколько списков дел - здоровье, спорт, бабки, телки. Энергетичесий драйв распирающий изнутри делать делать делать. И еще чего-то, забыл че хотел сказать)) Короче дерзай, увидишь что можешь жить круче чем пролистывание ленты и будешь к этому тянуться не ища мотивацию.