Здоровье / Внешний вид как я похудел на 33 кг за 4 месяца.Метод achivi15

[stanar]

По стилю письма - видно что писал либо школьник, либо человек не далекий. Элементарное собрание рекомендаций с любого сайта о здоровье или женского паблика в ВК. Что б реально похудеть нужна жесткая идея и физ. нагрузки, вот и все. Материал не стоит внимания.

Чтобы похудеть, нужно меньше есть. Физуха без питания не сработает. Это уже все давно знают

 

[blaikly]

Я за 4-5 недель сбросил 11 кг, ведя сидящий образ жизни, я для интереса захотел проверить, в инете нашел какую-то таблицу калорий, ел мелкими порциями яйца, сыр и овощи(зима была, ел которые в пачках продавались(не знаю назв)), может чет еще ел..помню только что около 2500 калорий в день выходило..не ел абсолютно жаренное, мясо только отварное грудинка..чай пил(я чай ненавижу..но пришлось)

 

[AndreyMak]

Я за 4-5 недель сбросил 11 кг, ведя сидящий образ жизни, я для интереса захотел проверить, в инете нашел какую-то таблицу калорий, ел мелкими порциями яйца, сыр и овощи(зима была, ел которые в пачках продавались(не знаю назв)), может чет еще ел..помню только что около 2500 калорий в день выходило..не ел абсолютно жаренное, мясо только отварное грудинка..чай пил(я чай ненавижу..но пришлось)

Поздравляю )
Я то же похудел, на 24 кг за 4 месяца, со 114 до 90 кг.
Потом наступило плато - вес 92 кг, плюс -минус 1 кг., по времени примерно продолжалось 3,5 месяца.
Пришлось анализировать, что стал делать не так, сейчас начинаю второй этап, хочу похудеть до 85 кг.
Есть первые результаты ))) - скинул 1,5 кило за неделю.
И, да, все врачи говорят, что слишком резко худеть нельзя - слишком большой стресс для организма.
Оптимально 1 кг. в неделю.
Чай, кстати, пью не много, больше пью не сладкий кофе с молоком.

 

[PirateCrypto]

Хотите влиться в мир криптотрейдинга, но нет знаний? Доверьте это профессионалам!

Выбрав наш сервис, вы даете возможность торговать криптовалютами нам на вашем аккаунте. Используем только проверенные сигналы проверенных трейдеров. Проверяем каждый сигнал перед отправкой в работу.

Выбрав копитрейд сервис, вы вкладываетесь в криптовалюты, но только в те, которые имеют реальный шанс принести доход.

Все что вам остается - это включать бота и разрешить ему торговлю.

Подробнее

 

[blaikly]

Поздравляю )
Я то же похудел, на 24 кг за 4 месяца, со 114 до 90 кг.
Потом наступило плато - вес 92 кг, плюс -минус 1 кг., по времени примерно продолжалось 3,5 месяца.
Пришлось анализировать, что стал делать не так, сейчас начинаю второй этап, хочу похудеть до 85 кг.
Есть первые результаты ))) - скинул 1,5 кило за неделю.
И, да, все врачи говорят, что слишком резко худеть нельзя - слишком большой стресс для организма.
Оптимально 1 кг. в неделю.
Чай, кстати, пью не много, больше пью не сладкий кофе с молоком.

Я с 82 до 71, мне просто интересно было смогу или нет) ну я в принципе резко похудел, но чувствовал себя отлично, а чай..прочитал где-то что его пить нужно)

 

[Ernan]

Я думаю у кого есть голова на плечах поймет,что нужно выпивать 3 литра воды в день,по кружке за 15 до еды.

Для всех? Независимо от веса, состояния почек и т.д.?

 

[Ranon]

Тут нужно не забывать, что всё это индивидуально. Если человек, к примеру в юности, был стройным, но потом по каким либо причинам, чаще всего из за стресса, набирает вес , на протяжении некоторого времени. То такому человеку, довольно легко будет привести себя обратно в форму.
Но есть люди, которые мягко говоря в теле с малых лет, то тут не так все просто. У меня знакомый, со школы, сколько я его помню всегда был полный. Чем старше становился, тем больше вес он набирал. В возрасте 26 лет, при росте 180 см, весил около 110 кг. На протяжении жизни, начиная с подросткового возраста, он ходил в тренажерные залы, посещал секции единоборств, ничего ему не помогало, он стремительно набирал вес, а если и помогало, то на время, до первых праздников.
Как бы банально, это не звучала. Но не видел я его года три. Совершенно другим человеком стал, сначала даже его и не узнал. На вопрос как у него получилось избавится от лишнего веса, говорит ходить больше стал, чаще принимать пищу, около пяти раз в день, но гораздо меньше порции, включил в рацион больше овощей, воды стал больше пить и самое главное, сладкое перестал есть т.е. конфеты, печенье, шоколадки, из сладкого только фрукты. Алкоголь перестал потреблять, не сказать что прям алкашем был, раз, два в неделю попивал, но сейчас говорит, в очень редких случаях принимает. Сбросил в течении года 30 кг.
А вот этот курс похудения "33 кг за 4 месяца", это все я повторюсь, индивидуально. Одному человеку это поможет, а другого может погубить.

 

[galay4eg]

Идеальная методика для сброса веса - ММА/БС.
За 2 месяца похудел на 15 кг, не соблюдая никаких диет. раньше единоборствами не занимался

 

[fl70]

Из текста:

Не кому не говорите ,что худеете,в 80 %,я бросал то,что начал или появляются какие-то сложности.Просто говорите.- Не хочу есть. Или-нет желания.

Вот это очень верное замечание...
Как только скажешь, что худеешь, то тут же или наваливаются всем скопом ("да зачем тебе это надо", "да и так хорошо", "не занимайся ерундой") или начинают поглядывать с жалостью, как на мазохиста, истязающего себя пытками...
100% не нужно никому говорить о своих планах похудеть...

 

[Макс34]

Не ешьте за 3-4 часа до сна

 

[stanar]

Как говорила какая-то из знаменитых женщин - после шести вечера во рту должен быть только член)

 

[Улан]

Лучше сесть на ПП, вес будет снижаться не так быстро, как от диеты. Зато навсегда сохраните результат

 

[Hublot]

Друг похудел за 4 месяца на 17-20 кг по методу похудения Дюкана.
+еще и алкоголь употреблял раз в неделю-полторы

 

[kodi4ek]

Очень советую всем кто хочет или собирается худеть, познакомиться с творчеством такого человека как Ярослав Брин, посмотрите его канал на ютубе и обязательно к прочтению его книга "Меняю жир на силу воли"
Очень нравиться как он преподносит инфу, местами жестко, местами пробивает до мурашек и все это в перемешку с шутками прибаутками)) материал очень легко воспринимается, Можно много еще расписывать, но лучше самому ознакомиться))

 

[opinsouse]

Я сбросил 15 кг. когда питался раздельно. Похудеть похудел, но по ощущениям здоровья это не прибавило. Потом умные люди подсказали, что раздельное питание нефизиологично так как все 3 фермента расщепляющие компоненты пищи (белок, жир, углеводы) выходят в 12-пертсную кишку одновременно.

 

[weznex]

автору респект.
а вообще из личного опыта и неоднократного опыта друзей
- на любом сайте высчитываем свою норму калорий. плюсуем примерный уровень нагрузок в зависимости от режима жизни, только не надо льстить себе - 15 минут секса два раза в неделю это не нагрузка))
- минусуем из цифры 1000. могу заранее сказать что почти у всех будет цифра в районе 1500-1700 ккал. держим эту цифру 6 дней в неделю. превысили на 100 ккал и более пару дней - неделя на смарку. если вы молодец и держите свою норму то каждый седьмой день можете торт тортом закусывать и пивом запивать.
- из рациона выкидываем все мучное и сахаросодержащее, выкидываем жидкие калории (лимонады, соки, воду с лимоном бутылированую, йогурты, и тд)
- перестаем готовить на масле
- первые пару недель взвешиваем каждый кусочек который хотим запихнуть в рот. зачем эта трехамудия? затем, что раз есть избыточный вес, значит вы разучились понимать объем еды. учимся с нуля.
- держим в голове, что 80, а то и 90% успеха в похудении лежит только на питании. также не нужно себе льстить, что вы съев кусок торта на 500 ккал, рванете на улицу и будете заниматься час высокоинтервальными тренировками. не будет такого.
этого достаточно чтоб скидывать 1-1,5 кг в неделю. стабильно. без плато и тормозов

 

[neartch]

с армейки вернулся. похудел на 26 кг))

 

[boilingpoint]

Исходя из материалов - сборник не только не полезный, но еще и вредный. Написано школьником на перемене. Стилистика и грамматика хромает. Видимо класс был не старший!!!

 

[Ivan Alexander]

Ага, потерял за 4 месяца 33 кг, а потом за те же 4 месяца набрал 40.
При такой стремительной потере никто не отменял суперкомпенсацию.