Личностный рост [Виктория Дмитриева] Личные границы (2021)

[tttx]

ОПИСАНИЕ:

Как их устанавливать и отстаивать.

Это та самая внутренняя опора, благодаря которой вы не зависите от мнения окружающих и внешних обстоятельств. Вы сами решаете, что для вас комфортно, а что категорически не подходит, и открыто об этом заявляете.

Личные границы необходимы во всех сферах жизни

Выстраивать здоровые отношения с окружающими без злости, обиды и чувства вины.

Воспитывать детей так, чтобы они слушались, но при этом умели выражать свое мнение и охранять собственные границы.

Не бояться просить о повышении зарплаты или новой должности, не нагружать себя обязанностями коллег.

Находить и признавать свои потребности, выстраивать внутреннюю силу и опору, ощущать свои границы.

А как у вас обстоят дела с личными границами?

К вам приходят гости без звонка или предупреждения, сидят допоздна, не понимая, что пора уходить. Вы злитесь, но внешне сохраняете улыбку и доброе расположение.

Вам часто задают личные и неудобные вопросы, которые раздражают и ставят в тупик. А идеальные ответы приходят к вам уже постфактум.

Ваши знакомые или коллеги пользуются вами: сливают свои эмоции и проблемы, не спрашивая, готовы ли вы, есть ли у вас для этого возможности и ресурсы.

На работе часто пользуются вашей безотказностью, и вы выполняете не только свои обязанности, но и чужие.
Окружающие лезут с советами – что носить, как выглядеть, с кем жить, как воспитывать детей.

Близкие без разрешения могут залезть в ваш телефон или компьютер, почитать переписку, поиграть в приложения.

У вас часто берут деньги в долг и не возвращают.

Не умеете отказывать, даже если вам что-то не подходит. Не можете твердо сказать НЕТ, боясь обидеть человека.
Любой ценой стараетесь избегать конфликтов, выяснения отношений, часто сдерживаете злость внутри себя.

Делаете для других больше, чем для себя. Устаете, тратите время, деньги, силы, ожидая благодарность, которую не получаете.

Стараетесь всем угодить. Боитесь показаться эгоистичным человеком.

Постоянно оправдываетесь. Переживаете: что скажут или подумают другие?

Если хотя бы одно из этих утверждений про вас, вам стоит проработать тему личных границ.

Мы подробно разберем:

Что такое психологические границы?

Какие границы бывают?

Как понять, когда ваши или чужие границы нарушены?

Как грамотно выстраивать границы с друзьями, в семье, на работе и с родственниками?

Отстаивание своих границ

это настоящее сближение с собой и другими. Вы начинаете замечать, какие мы все разные, иногда сталкиваемся в этой непохожести, тем самым, узнавая друг друга. Мы перестаем видеть свои фантазии друг о друге и начинаем видеть реальных людей.

Человек, у которого все в порядке с личными границами:

• В контакте с собой и с уважением относится к желаниям других людей, признавая отличия.
• Стремится договариваться, но иногда может конфликтовать.
• Может отказаться от своих интересов ради интересов других людей, если это необходимо.
• Умеет возвращать фокус внимания на себя и свои потребности, как только это станет возможным.
• Делаете для других больше, чем для себя. Устаете, тратите время, деньги, силы, ожидая благодарность, которую не получаете.
• Действует в своих интересах, но не в ущерб другим.
• Гибок, выстраивает разную степень близости с разными людьми: с одними людьми границы жестче, с другими более проницательные.
• Понимает правила общения и «социальной игры», а значит, действует не на ощупь, а опираясь на них.

Ответственность за детей

От качества проработки личных границ родителей зависит многое:

• насколько будет успешен ребенок в будущем;
• сможет ли он справляться со сложными жизненными ситуациями;
• сможет ли без страха показывать свое истинное я;
• будет ли понимать свои истинные желания;
• научится ли говорить «нет» без чувства вины;
• просить о помощи;
• чувствовать себя счастливым.

После вебинара вы:

• Научитесь опираться на свой внутренний авторитет.
• Поймете, чего вы хотите прямо сейчас, и как это получить.
• Перестанете зависеть от внешних оценок.
• Научитесь говорить «нет» без вины и страха.
• Поймете, как обозначать свои границы и уважать чужие.
• Перестанете бесконечно решать чужие проблемы.
• Забудете про страдания от чувства вины за свои ошибки.
• Избавитесь от потребности быть "хорошим" и удобным для всех.
• Освободите силы и энергию на улучшение собственной жизни.

Говоря «да» другим, убедитесь, что не говорите «нет» себе.

Если вы не умеете говорить «нет», то ваше «да» ничего не стоит.

СКАЧАТЬ:

Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент