Здоровье / Внешний вид Простая и эффективная гимнастика для спины и шеи - Mikela (2016)

[new1age]

Для кого:

• Для тех, кто ведет сидячий образ жизни или много работает за компьютером
• Для тех, кто занят тяжелым физическим трудом
• Для тех, кто испытывает проблемы с позвоночником, боли в спине и т.д.
• Для тех, кто испытывает хроническую усталость
• Для тех, кто хочет улучшить состояние позвоночника, укрепить мышечный корсет
• Для тех, кто занимается ЛФК, фитнесом и т.п.
• Для тех, кому актуальна профилактика проблем опорно-двигательного аппарата
• Для подготовке к беременности и восстановлению после родов
• Для спортсменов, которые испытывают "синдром перетренированности"
• Для тех, кто хочет улучшить осанку

Сколько нужно заниматься?
Количество и продолжительность занятий напрямую связана с состоянием вашего здоровья в целом и позвоночника в частности. Важна регулярность!
Обычно уже с первых занятий большинство чувствуют улучшения: общая легкость, подвижность суставов, тонус мышц, уменьшение болей. Постепенно становится проще держать осанку, увеличивается общая выносливость, физическая сила, уменьшается синдром усталости, нормализуется сон... У каждого могут быть свои индивидуальные положительные результаты.

Дополнительные результаты (при регулярных занятиях):

• улучшение настроения
• гармонизация психического состояния
• "королевская" осанка
• формирование и укрепление "внутреннего стержня" и силы воли
• самомотивация к успеху в любом деле

Основной комплекс выполняется на турнике состоит из 7 упражнений, выполняемых на турнике (без подтягивания и нагрузок) и 10 упражнений, выполняемых стоя на полу. Упражнения задействуют все отделы позвоночника: от шейного до поясничного, а также область копчика и крестца.
Можно выполнять полный комплекс за 30-40 минут или сокращенный вариант за 10-15 минут!

Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент

 

[serivazax]

Может кто пораньше встречал этот курс и занимается(занимался) по этому курсу. Заинтересовали "Дополнительные результаты (при регулярных занятиях)" .

 

[Heelka]

Советую всем тем,у кого проблемы с шейным позвонков.
Трамва была с четырнадцати лет,развивалась довhttps://s1.piratehub.biz/posts/195699/ольно шустро,да и вдобавок на гитаре, из-за оттеночной боли в руке,не могла сыграть больше трех песен..После применения методик(да,долгого и упорного повторения),жить стало проще
Советуем

 

[Octo Browser]

Octo Browser — антидетект браузер, подходящий для любого вида маркетинга: арбитраж трафика, партнерский маркетинг, веб-скрейпинг, SMM, ORM и многое другое.

Преимущества нашего браузера:

Подмены выполняются на уровне браузерного ядра — максимальная защита от идентификации устройства
Высокие показатели стабильности работы — аптайм составляет 99,995%
Оперативное обновление ядра до актуальных версий
Пользовательские данные хранятся на европейских облачных серверах и зашифрованы по стандарту AES
Возможность экспорта профилей в файл, который можно передавать другому пользователю браузера
Безошибочно проходит проверки Pixelscan, BrowserLeaks, CreepJS

4 дня пробной подписки BASE по промокоду: PIRATEHUB

Подробнее о сервисе

 

[Vasyl12]

сколько времени занимались по этой методике?

 

[allergen]

То что надо, как раз искал что-то подобное

 

[Astraport]

Турник нужен...

 

[trader123]

Отличный подгон, спасибо большое)
Как Раз проблемы со спиной и шеей... и турник дома есть