Личностный рост [Михаил Гаврилов] Комплекс медитаций Доктора Гаврилова (2021)

9DT0wZO.png

ОПИСАНИЕ:

Михаил Гаврилов


Психотерапевт, кандидат медицинских наук, сертифицированный врач функциональной медицины (IFM, США), сертифицированный специалист по изучению ожирения (SCOPE, Кембридж), член IASO (Международная ассоциация по изучению ожирения). 30 лет является основателем и руководителем Центра снижения веса Гаврилова.

А вы знали, что с помощью медитации возможно похудеть?

Думаете, как концентрация на собственных чувствах и ощущениях может убрать лишние килограммы?

Конечно же, в прямом смысле «сжечь жир» медитация не поможет, причиной снижения веса является особый настрой сознания.

Если вы хотите начать медитировать, начните с того, что пообщайтесь с собственным телом: расскажите ему о своей любви, объясните, каким именно вы хотите его видеть и чувствовать, попросите стать более стройной, легкой и соблазнительной.

Перед сеансом медитации нужно немного подготовиться, вот вам несколько полезных рекомендаций:

  • Проветрите хорошо помещение, где вы собираетесь медитировать;
  • Занимайтесь на голодный желудок, либо спустя 2-3 часа после еды;
  • Наденьте просторную и удобную одежду;
  • Занимайтесь медитацией не менее 2-3 раз в неделю, а лучше – ежедневно.
  • Медитируйте только тогда, когда хочется.
Многие из вас уже знают, что в наших программах я тоже использую медитативные техники, которые применяются как автономно, так и в комплексе с другими психологическими практиками и сегодня я представляю вашему вниманию комплекс из трех моих авторских медитаций:
  • Техники АВС “Блокировка тяги к высококалорийным продуктам”
  • Техники АВС “Контроль аппетита”
  • Техники ABC “Здоровый сон”
    С их помощью вы сможете:
  • закрепить новое пищевое поведение и снизить пищевую зависимость
  • убрать связь между удовольствием и перееданием
  • управлять пищевым поведением, таким образом, чтобы сытость наступала от меньшего количества пищи.
  • получать удовольствие от процесса снижения веса
  • снять стресс, усталость и накопившееся нервное и эмоциональное напряжение
  • нормализовать сон, избавиться от привычной бессонницы и просыпаться в хорошем настроении, полным сил для предстоящего дня.
Эти сеансы обязательно повысят качество и эффективность вашей жизни.

Ваш Доктор Гаврилов

СКАЧАТЬ:
 

Обратите внимание

Назад
Сверху