Раздача Марафон Страна героев. Уровень II (Сергей Бадюк)

[Nathan]

Тело — наш главный инструмент. На сколько процентов ты используешь его потенциал — на 10, на 20?

Сколько еще ты будешь довольствоваться обвисшими мышцами, которые видишь в зеркале?

Сколько еще ты будешь уступать тем, у кого подкачанное тело и запас уверенности в своей привлекательности?
Спойлер: Модуль 1 ~ Как стать героем? Первые шаги для максимальной эффективностиКак правильно экипироваться для тренировки

и какой должна быть эффективная площадка?

Техника выполнения отжиманий и подтягивания по Голтису - почему
их невозможно заменить никакими другими упражнениями?

Какие правила питания действуют во время марафона?

Система замера объемов тела - учимся правильно
фиксировать собственные результаты

Комплекс правильного пробуждения и засыпания - дополнительный заряд
эффективности на каждый день, усиленные техники восстановления
после тренировокСпойлер: Модуль 2 ~ Секреты китайских мастеров - укрепление всего организма и комплексное решение локальных проблем со здоровьемЧто такое естественное дыхание, и почему
сомнительные эксперименты строжайше запрещены?

Основные понятия философии цигун - четкий свод
правил для понимания дыхательных практик

Ключевые параметры выбора места для занятий



Что ты почувствуешь при выполнении малого круга цигун?



Секреты столбовой работы и понимание ее необходимости



Как правильно начинать и заканчивать дыхательные практики?
Техника дыхательных упражнений от Сергея
Бадюка в режиме реального времениСпойлер: Модуль 3 ~ Силовой комплекс - как заниматься эффективно, в удовольствие и без травм?Суставная гимнастика или, как усилить тренировки



Полный комплекс упражнений для глубокой проработки мышц шеи



Рельефный пресс - что, как и где делать, чтобы достичь результата?



Силовой комплекс. Практическая часть, с вводной лекцией и комментариями



Незнание этих техник, в разы, увеличивает возможность травм



Эффективные тренировки предплечий, проблемной зоны любого организма



Понятие сквозной практики - личная наработка Сергея Бадюка для достижения
эффекта в режиме тотальной загруженностиСпойлер: Модуль 4 ~ Комплекс для тренажерного зала с Владом КузнецовымГлубокая проработка плечевых мышц и бицепса.



Эффективные
личные наработки, дающие быстрый 100%-й результат



Тренировка ног - бонусная тренировка. Почему становая тяга,
приседания и жим лежа - прошлый век?



Как приобрести или
вернуть объем мышц, с помощью секретных техник Влада Кузнецова?



Тотальная проработка спины. Что важно знать о мышцах спины?



Правильная разминка перед комплексом на спину



Как гипертрофировать мышцы, чтобы ускорить рост и увеличить
конус спины?Спойлер: Модуль 5 ~ Правила успеха, или Как гарантированно достичь желаемого результатаПравила построения идеального тела в короткие сроки



Как сформировать атлетическую фигуру за 60 дней?



Базовый 5-тидневный комплекс для прокачки мышц спины



Прокачанные плечи - личные наработки Влада Кузнецова,
плюс 2 см в плечах за 60 дней



Ежедневный график упражнений и инструменты,
подходящие для любого уровня занятости



Работа с каким весом дает наилучший результат?



Режим и комплексный подход - зачем это нужно и
чего позволит достичь?

Понятие идеальной формы - как ставить правильные
цели и достигать их?Спойлер: Азбука пляжного бодибилдинга с Денисом ГусевымЧто такое пляжный бодибилдинг и как получить тело,
с которым не стыдно появиться на пляже?

Почему это выход для тех, кто не занимается
в профессиональном режиме?

Секреты правильного питания для эффективных тренировок

Стретчинг - подготовка тела, без которой упражнения
не работают

Пошаговая техника личных тренировок от звезды пляжного
бодибилдинга
Скачать:

Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент

Пароль: jdkfnfjh738789&%&^&^%

 

[lybasatka]

Классный курс! Подробные инструкции.

 

[ironbound]

перед скачкой уточню: в каком формате материал? он видеоуроки норм пилит или тупо вебинар там? отзывов побольше бы

 

[PirateCrypto]

Хотите влиться в мир криптотрейдинга, но нет знаний? Доверьте это профессионалам!

Выбрав наш сервис, вы даете возможность торговать криптовалютами нам на вашем аккаунте. Используем только проверенные сигналы проверенных трейдеров. Проверяем каждый сигнал перед отправкой в работу.

Выбрав копитрейд сервис, вы вкладываетесь в криптовалюты, но только в те, которые имеют реальный шанс принести доход.

Все что вам остается - это включать бота и разрешить ему торговлю.

Подробнее

 

[FannyDeath]

Бадюк - мастер спорта по всем видам спорта, но вещи правильные говорит

 

[lybasatka]

перед скачкой уточню: в каком формате материал? он видеоуроки норм пилит или тупо вебинар там? отзывов побольше бы

Курс разбит на не больше видео-уроки по 15-20 минут.

 

[ironbound]

Курс разбит на не больше видео-уроки по 15-20 минут.

тогда качаем)) помнится у него типа вебинары были, дичь редкая...мб тут получше

 

[Mirvm]

Проходил данный курс. Общие выводы:

-Бадюк предлагает тренироваться 5раз в неделю, из-за тяжелой работы,я чувствую как организм не успевает восстановиться,поэтому пришлось сбавить число тренировок. У многих знакомых такие же проблемы.
-без правильного питания мышечную массу не увеличить. Появились мышцы на спине,чуть больше стали бицепсы,но массы не набрал
-после тренировки чувствуется,будто становится больше сил,энергии в организме
-количество повторов в упражнениях достаточно быстро увеличиваются. Например,в первый день смог отжаться 10-10-7раз, через 2.5месяца 30-30-30раз

 

[oleg090993]

Тренировался по его курсу героев. Результат +8 кг за 2 месяца. Но количество тренировок в неделю лучше делать по состоянию. Я с 5 снизил до 3-4 т.к. 5 тренировок в неделю это не для каждого.